第一節? 日常準備從細從精

　　物資儲備

　　為突發狀況準備趁手的應急物品。

　　1. 水

　　每人每天至少需儲備3.8升的水，并按此標準一次備夠72小時之用。一般情況下，一個活躍的正常人，光飲用水每天就需要消耗1.9升。為了保證足夠的量，應考慮以下因素：

　　(1) 個體需求量因年齡、體質、活動量、飲食、氣候等而有差異；

　　(2) 兒童、哺乳期婦女、病人需水量更大；

　　(3) 高溫天氣會使需水量成倍增加；

　　(4) 醫療緊急情況會需要更多的水。

　　建議你購買一些瓶裝水。要注意保質期。

　　如果你準備用自己的容器裝水，你應該從軍用品或者野營用品專門店購買那種不漏氣的、專門儲存食品的盛水容器。在裝水之前，要用餐具專用洗滌劑和水清洗容器，并用水沖凈，以免洗滌劑殘留。容器內的水必須定期更換。除了水之外，還需要一些凈化用的藥片，比如哈拉宗(Halazone)、高碘甘氨酸(Globaline)，但在使用這些藥片之前，一定要先看看瓶子上的標簽。請向專業人士或醫護人員咨詢上述藥品的使用!

　　2. 食品

　　準備足夠72小時之用的聽裝食品或脫水食品、奶粉以及聽裝果汁。干麥片、水果和無鹽干果是很好的營養源。

　　請注意以下幾點：

　　(1) 不要選擇那些讓你容易口渴的食品。選擇無鹽餅干、全麥麥片和富含流質的罐裝食品。

　　(2) 只儲備無需冷藏、烹飪或特殊處理的食品，類似食品可供選擇的有很多。

　　(3) 別忘了應包括嬰兒和特殊飲食需要者的食品。你還應該準備一些廚房用具和炊具，尤其是手動開罐器。

　　3. 應急燈和備用電池

　　在你的床邊、工作地點以及車里放一盞應急燈。不要在地震后使用火柴或蠟燭，除非你能確定沒有瓦斯泄漏。

　　4. 便攜式收音機等

　　大多數電話將會無法使用或只能供緊急用途, 所以收音機將會是你最好的信息來源。如有可能，你還應當準備電池供電的無線對講機。

　　5. 急救箱和急救手冊

　　在家里和車里準備一個急救箱，同時，備一本由本國紅十字會制作的《標準急救和個人安全手冊》或類似手冊。讓你的家人學習一些基本的急救和人工呼吸課程。

　　6. 滅火器

　　在你的家里和車里都要配備滅火器。一些滅火器僅適用于特定的火源——電引發的火災、油脂引發的火災，或者煤氣引發的火災等。ABC(多用途干粉)滅火器可安全使用于任何種類的火源。當地消防部門可以教你如何正確地使用滅火器。

　　7. 特殊用品

　　準備必要的特殊用品，比如藥品、備用眼鏡、隱形眼鏡護理液、助聽器電池、嬰兒物品(嬰兒食品、尿布、奶瓶和奶嘴)、衛生用品(小濕巾和手紙)等家人所需的物品。

　　8. 重要文件和現金

　　確保在自動取款機、銀行和信用卡系統癱瘓時，有足夠的現金可用。同時，保留信用證明、身份證和一些重要文件的復印件，比如存折、保險單和財務記錄等。

　　9. 工具

　　除了準備一個管鉗和一個可調扳手(用來關閉氣閥和水管)，你要有一個打火機、一盒裝在防水盒子里的火柴和一個用來呼叫援救人員的哨子。

　　10. 衣服

　　如果你所處的地區天氣寒冷，必須要考慮保暖。地震過后你可能無法取暖，要考慮到御寒衣服和睡覺用品。確保每個人有一整套換洗的衣服和鞋子，這包括夾克衫或外衣、長褲、長袖衫、結實的鞋、帽子、手套和圍巾、睡袋或暖毯(每人一件)。

　　11. 寵物用品

　　為你的寵物尋找一個安全的地點，準備一些必需品，確保你的寵物有準確的身份證明以及最新的獸醫登記，同時準備好一個寵物籠和一條皮帶。

　　抗震準備

　　地震發生時，你應該關閉家中的水電設施來降低災害風險。平時要教會能擔負起責任的家庭成員如何關閉燃氣閥門、電閘以及水閥。如果你需要更多關于水電設備的信息，請向當地供電、供水和燃氣供應部門咨詢。

　　一定要確保：

　　(1) 切斷保險絲或跳閘;

　　(2) 關閉煤氣閥門;

　　(3) 關閉自來水閥門。

　　隱患排查

　　你可以通過在家中進行“地震隱患排查”來尋找地震中可能出現的隱患。你需要做的只是巡視你的房間，設想地震時房中會發生什么，用你的常識來進行預測，找出隱患。

　　一些可能的隱患有：

　　(1) 在地震中可能會倒塌的又高又重的家具，比如書架、櫥柜，或是定制的組合柜，應當設法固定；

　　(2) 可能會從管道上脫離并碎裂的熱水器；

　　(3) 可能發生移動、扯壞煤氣管道或電線的物品；

　　(4) 懸掛在高處較重的盆栽植物，有可能脫鉤墜落；

　　(5) 掛在床上方較重的相框或鏡子，有可能在地震中墜落；

　　(6) 櫥柜或別的柜子劇烈晃動時，柜子的插銷可能會松動打開；

　　(7) 放置在開放式儲物架上的易碎品或重物可能會墜落摔碎；

　　(8) 石制煙囪可能壓垮無支撐的房頂并崩塌;

　　(9) 易燃液體，如油漆及清潔劑，應儲存于車庫或是室外儲物室中(而不是室內)。

　　請設法逐個排除這些隱患，妥善安置各種重物，把不妥的重物重新放置。

　　防震演習

　　當發現房屋開始搖晃時，第一時間就能確知去哪兒躲避非常重要。如果在地震發生前就做好了準備和演習，你和家人就能在察覺震感的第一時間及時、正確地作出反應。防震演習可以讓每個家庭成員知道如何應對地震。

　　每個家庭成員都應該知道各個房間的安全及危險地點在哪里：

　　(1) 安全地點：最佳安全點是堅固的家具下面或旁邊，例如書桌或其他硬質桌子之下；有支撐的拱廊下，緊貼內部承重墻的地方也較安全；

　　(2) 危險地點：窗戶、懸掛物件、鏡子、壁爐以及較高的未固定家具邊。

　　通過親身體驗如何在安全地點安身來鞏固這些知識，對兒童尤其重要。

　　在進行以上演練后的幾天或幾周內，進行緊急演練，以鞏固知識。

　　做好應付震后受災情況的身心準備。

　　第二節? 避震逃生冷靜應對

　　如何安全度過地震

　　當地震還在持續時，將你的活動范圍限制在周圍某個安全地點幾步以內，在晃動停止、確認安全后再離開室內。

　　1. 如果你在室內

　　蹲下，尋找掩護，抓牢——利用寫字臺、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內部承重墻作為掩護，然后雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字臺或桌子，用雙臂護住頭部、臉部，蹲伏在房間的角落。

　　遠離玻璃制品、建筑物外墻、門窗以及其他可能墜落的物體，例如燈具和家具。

　　如果地震發生時你在床上，請待在那里不要動。抓緊枕頭保護住你的頭部。如果你上方有可能墜落的重型燈具，請轉移至最近的安全地帶。

　　在晃動停止并確認戶外安全后，方可離開房間。地震中的大多數傷亡，是在人們進出建筑物時被墜物擊中造成的。

　　要意識到可能會斷電，火警以及自動噴淋裝置可能會啟動。

　　切勿使用電梯逃生。

　　2. 如果你在室外

　　待在原地不要動。

　　遠離建筑區、大樹、街燈和電線電纜。

　　3. 如果你在開動的汽車上

　　在確保安全的情況下，盡快靠邊停車，留在車內。

　　不要把車停在建筑物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。

　　不要試圖穿越已經損壞的橋梁。

　　地震停止后小心前進，注意道路和橋梁的損壞情況。

　　4. 如果你被困在廢墟下

　　不要點火柴。

　　不要向周圍移動，避免揚起灰塵。

　　用手帕或布遮住口部。

　　敲擊管道或墻壁以便救援人員發現你?？赡艿脑?，請使用哨子。在其他方式都不奏效的情況下再選擇呼喊——因為喊叫可能使人吸入大量有害灰塵并消耗體能。

　　地震過后注意事項

　　1. 檢查傷情

　　如果有人呼吸停止，進行口對口人工呼吸；如有流血的外傷，立即直接壓迫傷處止血；不要移動重傷員，除非有傷情擴大的緊急危險；用毛毯包裹傷員，以保持體溫。

　　隨身攜帶用干電池供電的收音機，以獲取最新的救援消息和新聞報道。

　　臨海居住的人們要警惕可能會引發的海嘯。海嘯是地震引發的海浪。若當地政府發布了海嘯預警，要意識到危險的海浪正在逼近，這時要盡快撤到內陸的高地。

　　不要使用電話，除非傷勢嚴重。

　　當附近有掉落的碎片和玻璃碴時，一定要穿鞋。

　　2. 檢查隱患

　　盡可能熄滅火苗。如果火勢已無法熄滅，要迅速離開家中，盡可能通知消防隊，并提醒鄰居。

　　用干電池供電的手電筒檢查房屋。進屋前就要打開手電筒，因為如果屋內煤氣泄漏，打開手電筒可能會引起火花。檢查燃氣管道、電線和水管，檢查電器的受損情況。如果聞到煤氣味，或看到管道破裂，要關掉從外面進屋煤氣管道的主閥門。在供電局來你家做安全檢查之前，不要再合上電閘。

　　謹記：在燃氣閘關閉后，必須由專業人員重新打開。不要點燃火柴來尋找燃氣泄漏處。

　　注意：若懷疑煤氣管道泄漏，不要撥動電源開關或使用電器，因為產生的火花會點燃泄漏的燃氣。

　　如果家里電線受損，要切斷電源。如果情況不安全，要離開房屋，尋求救援。

　　切莫觸摸掉落的電線或受損的電器。

　　檢查建筑是否有裂縫和損壞，尤其是煙囪與磚墻周圍。如果建筑有坍塌的跡象，要迅速撤離。除非確定煙囪沒有受損，也沒有裂縫，否則不要使用壁爐。

　　清除溢出的藥品、漂白劑、汽油和其他易燃易爆液體。

　　如廁前要檢查水管與下水管道，確保它們完好無損。

　　塞好浴缸與水槽的下水口，以免污水倒流。

　　檢查水與食物供應。如果水源被切斷，可使用熱水器里的水或融化食用冰塊救急。扔掉所有可能會變質或受污染的食物。

　　檢查壁櫥和食櫥， 開門要當心。 注意躲避架上可能掉落的物品。

　　緊急狀態下， 如需做飯， 只有在戶外才能使用木炭和煤氣烤架。

　　不要駕車，除非情況危急。不要穿越受災區域去看熱鬧，這樣只會妨礙救援行動。為使救援車輛通行無阻，要保持街道暢通。謹防余震。余震雖然一般較主震弱，但也足以造成進一步損害，并使建筑物更脆弱。除非警方、消防隊或救援組織請求你提供協助，否則請遠離受損害的區域。