原標題：注意，這種“病毒”已經來到我們身邊

　　你有沒有中招?

　　我看電視你在看手機 我在開車你在看手機 我睡覺了……你還是在看手機!!!

　　全國婦聯呼吁“每天關機一小時”海口部分市民：支持但“難做到”

　　日前，全國婦聯等發布了《中國家庭幸福指數與移動電子產品關系調查報告》。調查顯示，過度使用移動電子產品已經影響夫妻關系、親子關系和個人健康。因此，全國婦聯呼吁每天關機一小時，多與家人相處。

　　昨日，記者走訪發現，不少海口市民存在不同程度的“電子產品依賴癥”，手機不在身邊就“心慌”。對于“每天關機1小時”的倡議，受訪市民雖然均表示支持，但也擔心“做起來難”。

　　調查

　　移動電子產品已經成為夫妻間的“電子情敵”

　　據了解，全國婦聯進行了中國家庭幸福指數與移動電子產品關系的調查，采取網絡問卷形式，共有31344人參與，收取問卷13122份。樣本平均年齡28.6歲，以大專和本科學歷為主，已婚與未婚各占一半。

　　調查顯示，每個家庭至少擁有一部智能手機，大多數家庭擁有2-3部智能手機，半數家庭擁有平板電腦，73.3%被調查者的智能手機24小時開機。43.0%的被調查者會在家庭聚會中玩智能手機或平板電腦。

　　移動電子產品與家庭幸福指數息息相關。近一半的被調查者(47.2%)在下班后陪伴配偶時，仍會使用智能手機/平板電腦。在已婚被調查者中，超過六成(60.1%)的人感到配偶玩智能手機/平板電腦的時間過長。移動電子產品已經成為夫妻間的“電子情敵”。

　　調查結果顯示，晚上關燈之后繼續玩移動電子產品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。同時，移動電子產品的過度使用也降低了親子關系的品質，36.6%的被調查者有時會用智能手機/平板電腦安撫孩子。

　　為此，全國婦聯發出倡議：每天關機一小時，有限制地使用移動電子產品，回歸家人之間的面對面溝通。

　　? 市民

　　支持面對面溝通，“能不能做到就不好說了”

　　 “現在手機真是無處不在，不管是家人團聚還是朋友聚會，放眼望去，起碼有一半以上的人都在玩手機。”海口市民周女士告訴記者，從自己身邊的情況來看，過度使用手機等電子產品而影響家庭關系的情況，可能比調查報告顯示的更嚴重，“我老公每天下班回來就拿著手機不放，為了這事我們都吵了好幾次了。”

　　昨日，記者在街頭隨機采訪了30位海口市民，其中有23人表示，智能手機等電子產品的普及確實對家庭關系和人際交往產生了一定的影響。采訪中，不少市民表示，如果沉迷于手機等電子產品，不愿溝通，夫妻關系、親子關系肯定會變得十分脆弱，家庭生活的幸福指數也會大打折扣。

　　那么，為何寧愿玩手機也不愿和身邊的人說上幾句話呢?對此，受訪市民給出的答案不盡相同。有的表示想通過手機逃離現實生活的壓力，有的希望第一時間掌握資訊和信息，有的則坦言玩手機已經成了一種習慣。而一名高校學生告訴記者，自己晚上寧愿跟虛擬的“小冰”聊天，也不愿和女友說話，因為他覺得“小冰”不會像女友那樣因為一兩句話說得不對就發脾氣。

　　對于“每天關機一小時，回歸家人間面對面溝通”的倡議，受訪市民均表示支持，“支持歸支持，能不能做到就不好說了。”

　　專家

　　沉迷手機會弱化人際交往能力，使人越來越孤獨

　　 “智能手機等電子產品越來越多地成為夫妻感情生活的‘避難所’，這種發展確實很不正常。”在海口從事婚姻家庭心理咨詢工作的國家二級心理咨詢師程毅君告訴記者，在社會壓力大的情況下，婚姻關系更需要夫妻二人面對面的交流。程毅君說，在他接觸過的不少案例中，手機上癮雖然不是導致夫妻感情變化的最主要原因，但也是一種催化劑，“手機上癮讓夫妻懶得交流了，都把手機當成感情的避難所，都不愿意去直面和解決感情的問題，讓感情生活難上加難。”

　　程毅君表示，手機重度上癮者，容易把手機當成與世界聯系的唯一渠道，使得現實交往能力被弱化。“由于網絡上的人際關系大多是虛擬的，重度沉迷下去，就會弱化實際中的人際交往能力，人就變得越來越孤獨。”程毅君提醒市民，在家庭生活中，無論是夫妻關系還是親子關系，都需要花費大量的時間來呵護，如果人們沉迷于手機，分配給家人的時間就會變少，這對家庭關系的維護必然會產生傷害。

　　那么，如何降低對手機的依賴呢?程毅君告訴記者，戒除手機成癮，必須有意識地樹立目標，“例如，今天我和家人面對面交流的時間是多少，玩手機的時間是多少，什么時候必須把手機關掉，等等。通過設立這種具體的目標，時時刻刻提醒自己，慢慢把手機變成輔助生活的工具，而不是生活的全部。”

　　? ■數據控

　　你的智能手機24小時開機嗎?你有睡前玩手機的習慣嗎?你是否有因玩手機而被家人和朋友抱怨的經歷?每天少玩一小時能做到嗎?……昨日，記者就此采訪了30名年齡、性別、職業等各不相同的市民。

　　1

　　你每天玩手機的時間有多長?

　　32%>4小時

　　57%2-4小時

　　11%<2小時

　　2

　　一般在哪個時間段玩手機?

　　79% 20-23時

　　21% 其他

　　3

　　你的手機通常用來做什么?

　　38% 使用微信、微博等社交軟件

　　17% 瀏覽新聞

　　29%聽音樂 看電影

　　16%炒股

　　4

　　你覺得玩手機影響人際交往嗎?

　　43%與親友關系有所疏遠

　　28%對人際交往有促進作用

　　29%沒影響

　　? 5

　　如果每天少玩1小時，能做到嗎?

　　68%可以做到

　　21%難以做到

　　11%沒必要減少

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