馬拉松跑者并不健康？ 研究稱適度慢跑最益延壽

馬拉松跑者并不健康？

　　據美國《紐約每日新聞報》早前報道，一項對馬拉松選手的最新調查顯示，過量的慢跑和不運動能夠引發相同的死亡率，而適度慢跑則對健康最有利。

　　這項刊載于《美國心臟病學會雜志》上的研究顯示，保持低強度，且每周不超過2.5個小時的慢跑者與不運動的人相比，其死亡率要低78%。

　　但每周運動時間超過4小時，并且強度大的慢跑者則和不運動的人一樣患有較高死亡率。

　　研究帶頭人彼得·西諾爾博士說：“如果你的目標是降低死亡率，延長壽命，每周幾次的適度慢跑是最好的策略， 過激和過量的運動都是沒必要的，并且對身體健康有害。”

　　紐約大學朗格尼醫學中心運動醫學專家沃倫·楊稱，“每周運動超過30英里（約48千米）者，更易得應力性骨折和肌腱炎，過量運動可能會引起心臟疾病，長距離慢跑并不是最佳的運動方式。我建議馬拉松選手們為了保持健康，不需要每年都參加馬拉松訓練”。