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猴年元宵節(jié)將至 教你如何健健康康吃湯圓
海口網(wǎng) http://www.333424.com 時(shí)間：2016-02-18 11:06
猴年的元宵節(jié)即將到來，許多地方都有元宵節(jié)有吃湯圓的習(xí)俗，那么怎么健康吃湯圓呢？
1、湯圓屬精白主食
簡單地說，湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類來看，它應(yīng)當(dāng)算是一種主食。所謂主食，就是富含碳水化合物，特別是含淀粉的食品。這類食品是用糯米來做的，而且是非常精細(xì)的糯米粉，纖維非常非常少，屬于精白主食，不屬于粗糧。
建議：如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。一般來說，3個(gè)元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。
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[來源：網(wǎng)絡(luò)綜合] [作者：王善棟] [編輯：吳茜]
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