?？诰W4月10日消息（記者李萬內）10日，據?？谑袣庀笈_發布高溫橙色預警信號稱，海口西部鄉鎮最高氣溫已升至37℃以上，南部鄉鎮將達37℃。在此，?？诰W（微信號：haikouwang2013）記者提醒廣大市民要注意防范，避免中暑。

　　防范中暑小知識

　　1、隨身攜帶遮陽工具。在外出時攜帶一把遮陽傘，或者戴一頂遮陽帽，如長時間騎自行車最好穿長袖襯衫或者使用披肩，同時也可涂抹些防曬霜，可以起到一定的避暑效果。

　　2、注意飲食。市民補充水分可以選擇喝茶，因為茶具有消暑、解毒、去火等功能，但飲茶不能過量，茶水以清淡適中為宜。另外，飲食上也要加以調節，多喝些綠豆湯，可以有效地防暑降溫。

　　3、隨身必備防暑藥品。可隨身攜帶暑癥片、清涼油、霍香正氣丸等，以備不時之需。

　　4、減少戶外活動。盡量避免在強烈陽光下，進行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段。中午12時至下午14時是一天中太陽最大，溫度最高的時候，發生中暑的可能性也比較大，可盡量減少在此時段進行戶外活動。

　　5、保證充足的睡眠時間。每天合理安排休息時間，保證足夠的睡眠可保持充沛的體力，并達到防暑目的。

　　此外，如果發現周圍有人發生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼的地方，并保持周圍通風；解開病人衣扣，用各種方法幫助身體散熱，幫助其服用解暑藥物；同時，按壓人中、虎口等穴位幫助其恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

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