80后工作壓力最大 男女減壓方式不同

　　針對重慶職場白領開展的一次網上調查顯示，超九成白領表示工作中有壓力

　　工作壓力一直是困擾職場白領一大難題，近日，匯博網針對重慶職場白領開展了一次大規模網上調查。調查數據顯示，超過9成的白領表示工作中有壓力，教育培訓、計算機、汽摩行業三個行業的壓力最大，感覺工作壓力很大的人群中80后最多。

　　80后感覺工作壓力最大

　　調查顯示，有96.07%的受訪白領覺得工作中有壓力。其中，37.25%的白領覺得壓力很大，58.82%的白領覺得壓力一般，在承受范圍之內，僅有3.92%的職場白領表示沒有壓力。

　　性別不同，感受到的壓力也不同，從匯博網調查數據來看，平均10個人當中就有4名職場女性表示壓力很大。具體來看，男性受訪者中，表示壓力很大和一般的比例分別是34.04%和61.70%，而女性受訪者的比例分別是40%和56.36%。

　　在不同的年齡段中，80后的工作壓力最高，壓力很大的80后達到了55.55%，其次，則是85后，有50%的受訪85后表示，在高壓狀態的影響下，出現了過激的反應。僅有31.03%的90后表示壓力很大。

　　教育培訓行業壓力最大

　　從不同行業來看，從事教育培訓的職場白領壓力最高，44.44%的比例排在壓力最大的第一位；緊隨其后的是計算機行業，占比達41.17%；汽摩行業則排在第三位，占比達36.36%。

　　從職場白領壓力情況來看，近三個月出現過高壓狀況的受訪白領占受訪總人數的72.55%。其中，有37.25%的受訪白領更是表示早晨上班經常感覺身心疲憊。

　　不同的工作時間，造成的工作壓力也不同。調查顯示，每天工作時間長達12小時以上的受訪白領表示壓力很大，占比達40%，排在第一位。而每天工作8小時以下的白領感受到的工作壓力占比最小，占比35.29%。

　　從壓力的來源方面來看，36.27%的職場白領主要壓力來自于工作繁多，22.55%的職場白領的主要壓力來自于職場人際關系復雜，13.73%的職場白領的主要壓力來自于升職、加薪不順利，11.76%的職場白領的主要壓力來自于新人的沖擊，9.8%的職場白領的主要壓力來事項緊急。

　　男女減壓方式不同

　　高壓力給職場精英們心理健康帶來多項影響，最明顯的是焦慮問題，60.78%的受訪白領有情緒低落，易怒，焦慮不安的情況。“壓力大的時候，都會給人帶來煩躁、焦慮、倦怠等不良情緒體驗，難受程度不亞于生了一場大病。”大多數受訪者都感同身受。其次是疲勞感、緊張感。壓力大同時還帶來各種疾病。

　　從壓力給白領帶來的影響看，有不少求職者因工作壓力而受疾病的困擾，每10人就有1人因工作壓力導致生病。值得注意的是，37.25%的職場白領不知道如何減壓，而知道如何減壓的白領只有13.73%。

　　男性女性面對壓力的方式有著明顯的差異，更多的男性面對壓力時順其自然，不做緩解，或是上網/玩游戲、戶外運動；而對家人朋友傾訴、大吃一頓/吃零食、購物消費、聽歌消遣等娛樂方式則是女性略多一些。

　　舒緩壓力重視不夠

　　職場白領對壓力的重視程度遠遠不夠，46.08%的受訪者在面對壓力的做法是適當休閑，而20.59%受訪者選擇靜坐放松的方式，只有4.9%的受訪者選擇放聲大笑的方式來減壓。

　　匯博網人力資源專家李春杰建議，每個人的壓力源都有不同，要做到了解自己的壓力所在，同時掌握減壓的方式方法，是避免疾病發生的正確應對。第一，運動健身可以促進血液循環，幫助大腦提供有氧SPA，讓負面情緒減少，增強快樂因子；第二，通過自己的圈子可以傾訴煩惱和交流經驗，舒緩自己緊張神經，尋找共鳴和共情，讓正能量給自己充電。

　　減壓方法其實很多，因人而異。調整心態，合理的釋壓和抗壓，將壓力變為動力，成為了職場白領成長路上必不可少的一種能力。

　　本報記者 林祺

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