名師檔案

　　集美中學高級教師，教育碩士，廈門市學科帶頭人

　　舍得花時間鍛煉和睡覺

　　很多在復習中陷入困境的同學常?；煜藢W習本身和學習結果，他們以為只要保證了學習時間，抓緊每天每一分鐘刻苦學習，不停做題，就一定能取得好成績，而忘記了學習的目的是要學會，而不是學了多少時間。

　　事實上拼命苦學不能保證一定能學會，巧學、會學，才能學會。很多同學的學習方法是事倍功半，付出與收獲不成正比導致他們心理失衡。學習方法很科學，學習效率一定很高，當你拼命苦學而進步不大時為什么不及時反思并改進學習方法呢？

　　高效復習要有身體準備，即要兩個舍得：舍得花時間鍛煉，舍得花時間睡覺。沒有良好的身體做后盾，很難做到高效率的復習。

　　磨刀不誤砍柴工，每天要舍得20分鐘甚至半小時以上的鍛煉時間，這極其重要。高三考生基本上每天學習時間都在12個小時左右，大腦極容易疲勞，舍不得時間鍛煉，大腦昏昏沉沉，學習效率怎么能高呢？

　　下課了，要到室外活動，教室里人多，二氧化碳多，空氣不新鮮，大腦缺氧，人就容易困倦，思維不清晰，上課效果不好。所以，每節課間休息的15分鐘要利用好，要像小老虎一樣跑跑跳跳，到樹下到草坪上呼吸新鮮空氣，為下一節課做準備。

　　同樣的道理，要保證一定的睡眠時間，要舍得花時間睡覺，保證上課時精神飽滿。如果晚上多學一小時，上課打盹10分鐘，老師講的重要的知識點沒聽到，得不償失。

　　早餐也要吃好，一上午的學習，大腦要供應葡萄糖，有的同學兩個包子一杯豆漿就打發了早餐，到最后一節課會由于低血糖而造成困倦疲乏，聽課效果就會大打折扣，這是你熬夜兩個小時也補不回來的損失。

　　不會鍛煉，不會休息，就是不會學習。科學的學習，不是拼時間，拼體力，而是提高學習的效率。真正的“惜時”，是高效率地利用時間而不是延長時間。

　　不要被動聽課和死記硬背

　　高效率的高考復習的主陣地在課堂。所謂高效課堂，就是聽一節課的收獲相當于別人聽兩節課。怎樣做到？在課堂上，大腦要高速運轉，積極主動思考，要總是想在老師前面，去思考解題的思路，聽老師講的每一句話，可以帶一點批判思維去理解，這個思路好不好？還有別的思路嗎？甚至可以和老師爭辯，不要被動聽課，不要死記硬背，拒絕被填鴨。

　　高效率的思維不但要動腦，還要動嘴和動手，聽不明白的地方要舉手提問，不要怕不好意思，“臉皮薄，吃不著，臉皮厚，吃個夠”。經過自己理解的東西才是自己的東西，經過自己思考的東西才能學會靈活運用，思維能力才能提高。

　　在課堂上，要保持精神飽滿，坐姿要挺直，頭抬得高高，目光要有神，這個身體語言會給自己積極的心理暗示，也會激發老師的講課情緒。良好的精神狀態是高效聽課的保證。

　　做在題海中自由游泳的魚

　　高三復習，離不開做題。高效復習與做題也密不可分。如何做一條在題海中自由游泳的魚？做題的目的是什么？是為了尋求答案嗎？很多同學做題，得出答案就結束了，這是錯誤的。做題，是為了在分析中提高分析能力，在推理中提高推理能力，在解決問題中提高解決問題的能力，能力提高于在做題的思維過程中。

　　在高考中碰到做過的一模一樣的原題幾乎不可能，但如果解題能力、分析能力強大，什么題目都能做出來。兵來將擋水來土掩，這種能力就是要通過做題提高的。

　　做題之前，先從整體上審視這道題，想出總體思路再下手，而不是有一點思路立刻就動筆。題目做完，要再審視這道題，還有沒有別的更好的思路？第三次審視，如果改變題目的條件，又該如何做？要學會舉一反三。

　　要知道題目的來龍去脈，變化形式也會應變，要達到“你脫了馬甲我也認識你”的程度，如果在高考中遇到變換馬甲的“老朋友”，那該有多么喜悅啊，那是他鄉遇故知啊?？傊?，要重視做題的質量而不是數量，能進入題海中，又不迷失在題海中，要駕馭習題，而不是被習題綁架。要做一條在題海中自由游泳的魚，進得去，出得來。

　　選擇適合自己的資料習題

　　方向錯了，就會走歪路，學習內容選錯了，復習效率就是零。在雪花般的試卷、山一樣的輔導資料中，必須學會選擇適合你自己的資料和習題。對試卷上的習題，也不必面面俱到，做得很熟練的題型可以跳過去，偏題和怪題可以大膽地舍棄。

　　沒有最好的方法，只有最合適自己的方法，每個人的高考目標不同，做題的難易也應該有所不同。經常和老師交流學習的重點內容，就像司機把好方向盤一樣重要。

　　此外，一個蘋果一個人吃，這個人只得到一個蘋果。一個解題方法與多個人分享，在交流與討論中可以得到多個解題方法。很多時候，在爭辯中，為了證明自己的解題方法，大腦高速思考，會又有新的思路出現，不斷閃現思維的火花，在爭論中修正和完善自己的解題方法，而且，經過這種爭論的內容在記憶中會持久不忘。

　　一個人的思維畢竟有局限，不妨經常和同學們討論問題，采百家之長補一己之短，是最聰明的做法。樂于做人師，樂于給別人講解，講解的過程，其實是自己整理和鞏固知識的過程，助人的同時自己也得到提高。

　　周末拿出一定時間再回首

　　周末兩天的時間怎么合理安排呢？除了做作業，要拿出一定的時間，再回首。

　　首先，要回顧課本，這是大多數考生不重視的復習環節。看看高三考生書桌上大多是厚厚的復習資料，很少有課本?？凑n本，看基礎知識，看公式和規律，是復習之本，是復習的基礎，基礎不牢，很難蓋出高質量的大廈。

　　做一道習題，如果基礎知識有漏洞，概念理解有偏差，定律理解不全面，再高的分析能力也無濟于事。

　　其次，是回顧課堂，整理一周來各科老師課堂上講課的內容，重溫老師的思路，遺忘的規律是先快后慢，多重復幾次，理解更深，記得更牢固。每周都如此，要養成習慣。

　　再次，是回顧做過的習題，總結解題的思路和方法，看看錯題集，總結錯誤的原因。每周一回頭，把吃到肚子里的內容再消化消化，學到的東西不忘，不是撿了芝麻丟西瓜，是高效復習的秘訣。

　　高效率的復習，是科學的復習，會使你在高考中笑到最后。