高考倒計時(資料圖片)蘇仕日 攝

　　距離高考只有一個多月，廣州市青年文化宮近日就高考對考生的影響、高考生的學習情況以及高考減壓輔導三方面展開調查，并在昨日發布了《高考生壓力狀況調查報告》（下稱“報告”）。

　　調查發現，認為高考對他們沒有影響的學生為零。而學習任務重、家長期望高、擔心考試發揮失常“三座大山”則是考生壓力的主要來源。

　　超六成考生睡眠不足

　　本次調查對象為廣州市內20所中學的高三學生共500人，重點學校與普通學校、男生與女生及文科與理科學生各半。調查顯示，百分百的學生認為高考對其產生影響。其中，學習任務重、家長期望高、擔心考試發揮失常構成考生的主要壓力。

　　調查顯示，學習任務重表現在作業量大、測驗/考試頻繁和休息時間少。有75.5%的考生覺得作業量大，64.5%的考生認為測驗/考試的頻率頻繁。有62.5%的考生認為休息時間少，理科生的比例更高，達68.3%。在受訪的考生中，有七成在高考備考期間只睡6—7小時。

　　在“哪項是高考壓力來源首位”的調查項中，選擇“父母期望”的占比最高，有33.5%；其次“自身期望”占24.5%，“老師期望”則位列第三位。

　　文科生比理科生心理緊張

　　考生對自己考試發揮失常有不少擔憂，這一群體的比例占45%。調查還發現，近六成的考生認為學習任務重和學習有困難。有63%的學生認為自己成績穩定，但認為班級競爭激烈的學生則超九成。對此，男女之間、文理科生之間對待考試的心理也有明顯差異：58%的考生對考試習以為常，其中男性和讀理科的考生這種心態更強烈；37%的考生對考試的態度總是擔心害怕，女生與讀文科的考生群體比較突出。

　　九成半考生靠自己減壓

　　95%的考生自己進行考前減壓。當中有72.5%的考生選擇通過聽音樂減壓、60.5%的考生通過運動、51.5%的考生通過與父母老師或好友交流、42.5%的考生通過看電影、36.5%的考生通過看書等方式來緩解高考壓力。有六成考生愿意參加高考減壓輔導，他們喜歡以課堂授課（43%）和小組游戲（32%）的形式進行減壓輔導。

　　■減壓支招

　　華南師范大學附屬中學老師李之寧認為，幫助學生緩解壓力一般分三步：

　　一是積極的暗示。家長、老師應該由衷地表揚、尊重他們；二是小組輔導。老師可以組織有壓力的學生作小組形式的輔導；三是對癥下藥。學生因過度緊張而免疫力下降，這時家長可陪同聽聽音樂、散散步、聊聊天等，老師則多給予一些鼓勵、贊美的話。對于狀態良好的學生，他們本身就有一套很好的學習方法，家長和老師要做的就是尊重他們的節奏。（畢嘉琪）

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