學會心理暗示 高考沖刺階段如何減輕壓力

????調查：學生心理咨詢增多

????“有壓力，比較緊張。”記者在煙臺某中學對即將參加高考(微博)的學生隨機采訪時發現，隨著高考漸漸臨近，不少學生會出現頭痛、心情焦躁等問題。

????高三學生丁靜告訴記者，自己在實驗班，感覺到競爭的壓力比較大，進入高三后時常會頭痛、心情焦躁，無法全身心投入看書。尤其看到大家埋頭苦讀，而自己卻靜不下心時更為焦慮，有時候還會失眠。雖然她也去盡力調整心態，但過段時間又會有同樣的問題出現，這些困擾讓她感到很痛苦。

????帶著該問題，記者咨詢了煙臺三中心理輔導老師張智超。她告訴記者，主動找心理老師咨詢的學生，大多是高三學生。咨詢的問題主要集中在高考壓力大、考試目標與期望太遠、學習倦怠等方面，這些問題造成的壓力有時也會在學生的生理上表現出來，譬如失眠、頭痛。部分高三生通過打電話、發信息尋求老師幫助，也有學生結伴或者個別前去進行心理咨詢。

????“尤其是在最后的這幾個月，找準定位是關鍵，很多學生和家長都有較高的期望，這樣伴隨而來的也是更大的壓力。”張老師說，考生心理問題的嚴重程度主要由考生個人的綜合素質所決定，包括考生的人生觀、應急能力以及性格。缺乏自信；缺乏主見，容易被暗示；個性孤僻，缺乏興趣，太過專注于學習的個性往往更容易產生考前的心理問題。

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