高考“沖刺指南”，趕緊收好啦

　　距高考不到一周，本報推出服務攻略，科學備考、心理調節等一一為你支招

　　海南日報?？?月31日訊(記者陳蔚林)又到一年高考季，社會各界的目光都聚焦于此。據悉，今年我省設有38個考點、2059個考場(其中?？谑泄苍O9個考點)，60349名考生參加高考。

　　距離高考還有不到一周的時間，知識積累的上升空間已經接近極限。這時，心理調整就成了決定高考發揮的重要因素之一。如何調整高考心態，在高考中發揮出穩定的水平，我省心理健康教育特級教師李惠君建議，高考前，考生要做到作息有規律并保持一定的穩定性。比如，在生活上，每天安排半小時的活動放松時間，用散步、慢跑、聽音樂、閱讀課外書、做手工、畫畫、誦讀等自己喜歡做的事來調節情緒。在學習上，每天做一套試題保持手感，訓練對時間的把控；定時定點定科目，即把某個時間段、地點與某學科的學習建立聯結，使大腦迅速將活動頻道調整到相應學科的學習狀態；適時切換學習內容，利用新異刺激喚起和保持對學習內容的注意，提高學習效率。

　　“臨近高考，應該根據高考時間表調節自己的生物鐘，使作息時間盡量貼近和適應高考的時間。”李惠君舉例，高考期間，每天上午的考試科目都是9時開考，下午是15時開考。同學們可以在臨考前開始調整自己的生物鐘向這個時間表靠攏。

　　俗話說，考得好還要報得好。如何科學合理地填報志愿，一直是廣大考生家長十分關心的問題。高考結束后，從6月28日起將進入志愿填報時間，屆時本報將邀請我省一些經驗豐富的專家和老師，為大家提供專業、實用的填報指導。本報將推出一期志愿填報指南，敬請關注每周三見報的圖視版。