最后一個月怎么復(fù)習?

　　“大神”給你劃重點

　　高考是一道坎，充滿著未知、期待和擔憂。走過的人只說放心大膽跨過去就好了，但要付出多少努力，承擔多大壓力，只有經(jīng)歷過的人才會懂。還有一個月就要高考，面對一沓沓做不完的試卷，看不完的考綱內(nèi)容，不少考生感到迷茫：如何在沖刺階段抓緊復(fù)習?如何調(diào)整心態(tài)?……

　　近日，海南特區(qū)報記者采訪了4名去年參加高考的“過來人”為大家支招。他們中有的人以優(yōu)異的成績考上了北京大學，有的人則遺憾道，如果當時再努力一點就好了。他們的備考經(jīng)驗各有特色，希望對即將高考的你有所幫助和啟發(fā)。記者 曹寶心

　　1、姓名：徐川

　　高考總分：902分(文科)

　　就讀大學：北京大學

　　如何復(fù)習歷史和英語?

　　畢業(yè)于海南華僑中學2017級文科班的徐川，現(xiàn)就讀于北京大學國際關(guān)系學院國際政治系。回憶起高考，她仍覺得記憶猶新。“我的高考成績是902分，屬于正常發(fā)揮的水準，但我有些學科的成績不太理想。”徐川說，如果各科能夠保持均衡的水平，也許會取得更令她滿意的成績。

　　作為文科生，徐川的強項是歷史和英語，從個人的復(fù)習經(jīng)歷來看，她認為對于優(yōu)勢學科最重要的是保持優(yōu)勢，同時注意把握各學科的均衡復(fù)習。

　　“對于歷史，我的建議是熟讀課本，將課本上的大綱邏輯和邊角知識熟記于心，從而達到靈活運用;做題的時候，強調(diào)培養(yǎng)一定的史學素養(yǎng)和分析能力，在對題目有大致歷史環(huán)境把握的情況下進行分析求解。”至于英語，徐川則強調(diào)要做大量的習題訓練和語言環(huán)境的培養(yǎng)，將自己置身于英語的語言環(huán)境中，從而達到事半功倍的效果。

　　考前勿過度調(diào)整學習方法

　　徐川說，她的高三生活一直保持固定的節(jié)奏，晚上11點半休息，早上6點半起床。距離高考還有一個月，她建議考生不要大幅度地調(diào)整學習進度、節(jié)奏和方法，避免失衡和紊亂，重心要放在基礎(chǔ)知識和框架把握上，進行最后一輪知識構(gòu)建。

　　關(guān)于高考壓力的緩解，徐川坦言，她很早就開始進行壓力管理，“我一直將自己置于適度的壓力環(huán)境下，以保持心態(tài)的良好彈性。嘗試將最后關(guān)頭的壓力分散化是一個不錯的選擇，要懂得適當排遣壓力。復(fù)習進度也一樣，不積壓，今日事今日畢。”徐川建議，考生可將復(fù)習任務(wù)細化平攤，若實在完不成，一定將復(fù)習放在優(yōu)先位置，而不是去鉆研難題。

　　有些考生會在高考前進行所謂的專題突擊復(fù)習，徐川則建議進行總體復(fù)習。此外，她不贊成考生在高考前幾天過于放松，“我認為努力充實自己到最后一刻是十分有必要的。”

　　2、姓名：劉林佳

　　高考總分：876分(理科)

　　就讀大學：北京大學

　　整理月考試卷查漏補缺

　　劉林佳也畢業(yè)于海南華僑中學，不過她是理科生，高考考了876分。對于這一成績，劉林佳坦言，自己并沒有發(fā)揮出平時最好時候的水平，但幸好去了最想去的北京大學。

　　如果時光倒退到高考前一個月，劉林佳說，她會把所有科目的月考試卷整理復(fù)習一遍。“我會把試卷從頭到尾看一遍，將不會的題目寫在卷面上，包括哪道題做錯了，做錯的題涉及到哪些知識點，我都會很仔細地標注出來。”劉林佳說，這么做是因為很多考生容易忘記自己做過的題，“所以要再次回到原點，找出自己的弱點，在短時間內(nèi)再重新強化一遍，從而查漏補缺。老師來班上，我通常會和老師討論自己收集的問題。”

　　為什么這么做?劉林佳稱，盡管高考的時候并不會碰到原題，且每一年的出題風格也在改變，但通過復(fù)習月考試卷可以掌握每個板塊重要的知識點。“題目在變，但知識點是不變的。另外一個原因是月考試卷會暴露考生的弱項，通過復(fù)習可以及時修正，從而在高考中避開雷區(qū)。”

　　多與父母聊天放松心情

　　由于自己在高一、高二時打下了很好的基礎(chǔ)，高三對于劉林佳而言，反而沒那么緊張。“但是也會有計劃地復(fù)習，這期間，我每天回到家都會跟父母聊聊當天發(fā)生的事情和自己的學習狀態(tài)，從而獲得心情上的平靜和放松。”

　　劉林佳特別強調(diào)，高考成績不是努力幾天就能提高的，“它是一個積累的過程。”她建議考生高考時，每考完一科不管好壞都不要再想，盡量不要讓這一科影響自己的心情。

　　3、姓名：陳嶸

　　高考總分：707分(文科)

　　就讀大學：福建華僑大學

　　模擬考成績不理想咋消化

　　陳嶸2017年畢業(yè)于海口市第一中學，總結(jié)起高三一年的狀態(tài)，他直言“基本上是全力以赴了，偶爾累的時候會放松一下。”感覺疲憊的時候，他會用聽歌、跑步的方式解壓。

　　關(guān)于高考成績，陳嶸說比預(yù)期低了一些，“可能沒發(fā)揮好，心態(tài)很重要。越是優(yōu)勢學科，考試時越要注意，不能大意。”

　　平時模擬考成績不理想的時候，陳嶸常掛在嘴邊的一句話就是“在戰(zhàn)略上重視它，在戰(zhàn)術(shù)上藐視它。”他說，模擬考基本上就是在找錯題，然后有針對性地去攻克。“在和老師交流方面，我有所欠缺，這是不好的。但是每一次考完試，我都會讓老師幫忙分析試卷。”

　　不要熬夜學習 休息也很重要

　　陳嶸表示，他也有覺得撐不下去的時候，“因為海南天氣很熱，一到晚上整個教室就像蒸籠一樣，背書效率也不高，心態(tài)就很容易崩塌。其實這時候是可以找班主任進行疏通的，畢竟班主任是最了解你學習狀態(tài)的人，經(jīng)驗也相對豐富，能夠給你提供一些實質(zhì)性的幫助。”

　　整個高三，陳嶸一直保持著正常的復(fù)習節(jié)奏，“不要熬夜學習，中午盡量午睡，我回宿舍基本不會再翻書，因為我覺得宿舍就是用來休息放松的地方，沒必要把自己逼得太緊。”陳嶸說，他很喜歡自己當時的狀態(tài)，為了一件事全力以赴，專注于它。“希望即將高考的考生珍惜現(xiàn)在的時光，讓自己的高考不留遺憾。”

　　4、姓名：林沛儀

　　高考總分：639分(理科)

　　就讀大學：海南大學

　　備考時浮躁焦慮怎么辦?

　　回憶起高考那段短暫的時光，畢業(yè)于三亞一中的林沛儀說，她最懷念每天跟同學聊天的時刻，“那時候，前后桌的同學在一起天南海北地暢聊，是一天中最放松的時刻，考前的躁郁綜合征都被治愈了。”

　　說起高三那年的備考，林沛儀感覺自己沒有做到全力以赴，留下了很多遺憾。“高考前一個月能夠靜下心來學習真的很重要，我是最后一個月‘垮掉’了，雖然說高考成績也算差強人意，但如果把握好最后一個階段的復(fù)習，我可能還能再提升二三十分。”林沛儀說，班上一個平時成績比自己低很多的同學，因為最后一個月的沖刺復(fù)習，高考成績超過了自己，“這讓我非常感慨。”

　　“因為臨近高考那段時間天氣很熱，人變得很浮躁，沒有耐心復(fù)習，效率也很低。其實那個時侯我應(yīng)該鞏固自己的基礎(chǔ)知識，而不是一味的放松和懈怠。”林沛儀還建議考生高考前盡量不要把手機帶在身上。

　　浮躁和焦慮的時候怎么辦?林沛儀的方法是跑步。“那時候，我每天都會去操場跑一個小時，一方面可以緩解緊張的情緒，另一方面也可以鍛煉身體。”此外，每逢下課或者下晚自習時，林沛儀和同學們最喜歡玩的游戲就是下五子棋，“我們會在本子上畫棋盤，然后開始組團對弈，動腦子的同時又能放松心情，這是一個非常好的解壓方式。”

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