即將來臨的五·一小長假，到海南島游什么？怎樣才能從旅游中獲得健康？在國內相繼出現沙塵暴、霧霾和禽流感的情況下，海南的自然旅游資源就顯得極為珍貴。

　　北京電視臺著名導演、制片人姚遠一年要游幾趟海南，在她眼里，海南島大體上擁有三大資源：熱帶海洋、熱帶雨林、民風民俗。雖然海南島還有溫泉、高爾夫等其它旅游產品，但多數旅游產品基本上都可以歸納進上述三大類里。盡情享用海南健康島資源，利用五·一小長假調節身心，可以做到旅游和養生兩不誤。

　　陽光海灘迷醉游客

　　“我只要將身體放在陽光下，就覺得一切都被太陽消毒了。”黃褐色短發、背心、大耳環，襯著小麥色肌膚，姚遠看上去健康又時尚。姚遠說，自從5年前第一次體驗了海南島的海灘陽光浴，從此再也割舍不掉那種依戀，連自己的形象也發生了很大變化，不化妝，衣著風格走自然大方線路。姚遠對陽光浴的經驗是，必須用三個“+”的防曬霜，因為強烈的UVA射線會讓人感到疼痛，并曬老皮膚中的膠原纖維，使皮膚漸漸失去彈性。

　　近年來，許多俄羅斯游客花錢到三亞曬太陽，他們認為熱帶氣候特別有助于身體代謝，能燃燒脂肪減肥，使血液運行速度加速，提高機體免疫力，可促進鈣質吸收，防止骨質疏松，紫外線還能殺菌。陽光浴是俄羅斯和北歐人最向往的健康旅游方式。

　　海南島目前主要的海灘資源有三亞的亞龍灣、大東海、三亞灣、南山文化旅游區；萬寧市的石梅灣、日月灣、牛嶺；瓊海市的博鰲；文昌市的東郊椰林、高龍灣、銅鼓嶺（月亮灣）；海口市的西海岸瓊州海峽旅游度假區。其中，亞龍灣為國家4A級旅游度假區，在海南旅游度假，可參與豐富多彩的海上或沙灘運動，如潛水、排球、摩托艇、拖傘、海上垂釣等。此外，已開發的三亞西島和蜈支洲島，植被覆蓋率高，自然海洋生態保存完好。

　　在海南的海岸沙灘人們可盡情釋放舒展頭頸和四肢，是緩解頸椎壓力，改善睡眠的最好方法。

　　漫步雨林清肺潤心

　　熱帶雨林也是中國的稀缺資源，借五·一小長假到海南中部山區度假，是一種靜態的，活動性較小的旅游活動，適宜機體能量不能消耗太大的老年人和亞健康者。

　　“只要自駕去五指山、保亭，一進入山區，我們就關掉空調，搖下窗，大口大口地呼吸。”上海游客劉吉告訴記者，再住上一晚，第二天感覺肺部像被洗滌了一樣。朋友去年邀請他們去保亭泡了一次溫泉，當晚兩口子睡得特別香。回到上海，兩人對海南念念不忘，今年春節后又去了一趟。

　　海南島的熱帶雨林資源除五指山、七仙嶺、吊羅山、尖峰嶺等之外，保亭呀諾達、三亞熱帶森林公園、三亞鳳凰嶺公園的開發也已經較為完善。在山中漫步，可讓腿部得到鍛煉，從而促進身體的年輕化。

　　山林中被譽為“空氣維生素”的負氧離子，主要通過人的神經系統及血液循環，對人的機體生理活動產生影響，起到鎮靜、催眠及降血壓作用；使支氣管平滑肌松弛，解除其痙攣；使紅血胞沉降率變慢，凝血時間延長等。而腦組織對負氧離子最為敏感，因此有拋卻煩惱、滌蕩心靈之說。

　　鄉間民俗淳樸敦厚

　　自2012年海口牽頭推廣瓊北民俗風情游以來，更多以家庭為單位的內地年輕人愛上了自駕游海南島的方式。

　　調查表明，旅游為平時忙于工作的夫妻雙方提供了更多的時間和更大的空間，能更直接、更充分地相互表達溫情和關愛，從而增進幸福感。甚至許多懷不上孩子的夫妻，借旅游換環境愉悅心情來實現愿望。

　　作為家庭型游客，常規景點已經不能滿足他們的需求，他們希望走進當地居民的生活，融入當地的文化中，來感悟社會與人生。

　　海南有黎族、苗族等少數民族，保留著質樸敦厚的民風民俗。海口瓊州文化風情村、瓊海椰寨“農家樂”、文昌椰子公園、澄邁紅湖歡樂園及萬家果農莊等，不僅能使游客飽覽熱帶海島鄉村田園風光，還能讓孩子們接受民風民俗的熏陶，培養包容心和生活熱情，使其健康成長。

　　隨著海南旅游資源的進一步開發，本土文化在保護中推陳出新，民風民俗產品也將越來越豐富。（記者 劉貢）

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