94歲老太報(bào)名羽毛球賽

　　幾天前，李雪芮杯羽毛球業(yè)余公開(kāi)賽的現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名點(diǎn)迎來(lái)了一位特殊的報(bào)名者，說(shuō)是特殊，因?yàn)檫@創(chuàng)下了一個(gè)“之最”——年齡最大的選手，不是70歲，也不是80歲，而是94歲！要知道，在上半年結(jié)束的一場(chǎng)全國(guó)中老年羽毛球邀請(qǐng)賽上，獲得了年齡最大參賽獎(jiǎng)的選手也“才”90歲。昨日，重慶晚報(bào)記者來(lái)到這位段韋丹老太太所在的楊家坪一睹其球場(chǎng)英姿，可別說(shuō)，盡管跑跳能力不能跟年輕人比，可一招一式都不含糊。

　　九旬老將出馬 驚煞報(bào)名工作人員

　　當(dāng)66歲的朱旗威來(lái)到比賽報(bào)名點(diǎn)時(shí)，工作人員還挺淡定，不過(guò)當(dāng)他遞上兩張身份證時(shí)，工作人員還是被上世紀(jì)二十年代的出生日期震驚了。原來(lái)，朱旗威不但要給自己報(bào)名，還替自己的母親段韋丹報(bào)名。工作人員一算，段婆婆已經(jīng)94歲高齡，毫無(wú)疑問(wèn)，將是這次比賽最年長(zhǎng)的球員，她的兒子頂多能爭(zhēng)個(gè)第二。

　　以這樣的高齡參加比賽真的合適嗎？帶著這樣的疑問(wèn)，重慶晚報(bào)記者拜訪了段婆婆。見(jiàn)到段婆婆時(shí)，她剛從球場(chǎng)歸來(lái)，精神矍鑠的她完全沒(méi)有同齡人的老態(tài)，走回家的路上不少人還跟她打招呼。她的一位老街坊向重慶晚報(bào)記者介紹：“不光是我們鄰里之間，這一片好多只要打羽毛球的都知道這個(gè)老人家，名人！”

　　每天打兩小時(shí) 堅(jiān)持二十年

　　原以為段婆婆類似民間傳說(shuō)中那種深藏絕技的“勾手老大爺”，結(jié)果段婆婆一上來(lái)就否認(rèn)了：“只能說(shuō)熱愛(ài)鍛煉身體，從來(lái)沒(méi)有過(guò)什么專業(yè)訓(xùn)練。”段婆婆在復(fù)旦中學(xué)念書(shū)時(shí)就是運(yùn)動(dòng)積極分子，“籃球、排球、游泳這些我都會(huì)?！奔幢阍诠ぷ髦螅纹牌胚€是一有時(shí)間就鍛煉身體，幾十年下來(lái)，她的身體、精神面貌也就自然而然地比其他九旬老人好得多?！爱?dāng)年我的大學(xué)同學(xué)現(xiàn)在也就剩三個(gè)了，我是身體最好的，沒(méi)一個(gè)指標(biāo)有問(wèn)題，也不怎么生病。”

　　退休后，段婆婆終于有時(shí)間來(lái)鍛煉。由于陪伴在身邊的小兒子喜歡羽毛球，可以每天陪母親一起打，所以這一打就是二十多年，每天上午固定打兩個(gè)小時(shí)左右。至于水平，“七十歲以上的女同志，我還沒(méi)輸過(guò)呢，很多年輕人都打不過(guò)我，我這么長(zhǎng)期鍛煉，體能也不錯(cuò)，她們要輪換著才能跟我打?！碑?dāng)然，段婆婆口中的“年輕人”其實(shí)也是五六十歲的中老年了。這次報(bào)名參加李雪芮杯，她是抱著參與的心態(tài)去，“我又不喜歡出風(fēng)頭，但后來(lái)想想可以和更多的人打球，交個(gè)朋友也不錯(cuò)?！?/p>

　　聽(tīng)聽(tīng)她的養(yǎng)生心得

　　其實(shí)段婆婆并不算民間高手，而是一個(gè)堅(jiān)持鍛煉身體的普通老太太。在這個(gè)年齡段還去參賽，本身就已經(jīng)是一種勝利，人們最關(guān)心的還是她怎樣保持好身體的，段婆婆也很樂(lè)于分享她的養(yǎng)生心得。

　　1、飲食比起其他老年人的各種忌口，段婆婆在飲食方面首先考慮的是干凈衛(wèi)生，其次才是營(yíng)養(yǎng)夠不夠，“早晚牛奶不能少，蔬菜確實(shí)比肉吃得多，尤其豬肉吃得少，我更喜歡吃牛肉，還有就是豆腐、豆?jié){這些豆制品。”

　　2、鍛煉除了羽毛球，段婆婆每天早飯后就要固定慢跑半個(gè)小時(shí)，下午和晚飯后都要散步，“算下來(lái)，我每天在室外的時(shí)間比在室內(nèi)都多?！?/p>

　　3、心態(tài) “我覺(jué)得母親這么健康心態(tài)還是最重要的。”朱旗威至今對(duì)1961年4月10日印象深刻，“當(dāng)時(shí)條件不好，父親也不在，但母親就是帶著我們四個(gè)孩子去館子吃好的，因?yàn)槟鞘撬透赣H的結(jié)婚紀(jì)念日，無(wú)論多艱難，都要樂(lè)觀。”

　　4、睡眠段婆婆每天的睡眠時(shí)間保證在八個(gè)小時(shí)以上，睡眠質(zhì)量高和鍛煉密不可分。她還分享了她睡前要順逆時(shí)針按摩足底各55下的小竅門，“我給很多老年人推薦過(guò)，對(duì)助眠很有效?！?/p>

　　羽林老將不少 運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎

　　實(shí)際上，愛(ài)好羽毛球的老年人不少，每年都有全國(guó)性的中老年人比賽，從近兩年的情況看，其中70歲以上的參賽者約有兩三成，能達(dá)到90歲的是極其罕見(jiàn)，每年最多有一兩人。而今年在天津進(jìn)行的中老年羽毛球邀請(qǐng)賽上，有兩位九旬老漢甚至獲得了所在組別的冠軍，不過(guò)他們參加的都是混雙或者混齡比賽，像段婆婆這樣的女單選手就更為稀少了。

　　當(dāng)然，羽毛球畢竟是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于年齡較大的選手，應(yīng)該考慮自身情況再進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度安排。中老年人較為多見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷為拉傷和扭傷，運(yùn)動(dòng)前必須做好熱身活動(dòng)，尤其有心血管方面疾病的老人，更是要控制好運(yùn)動(dòng)量，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)帶好相關(guān)藥品，以保障運(yùn)動(dòng)安全。

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