轉石是黎族婦女十分喜愛的一項運動。
打狗歸坡是流傳于黎族地區的曲棍球運動。
打狗歸坡輸的一方要從球門下爬過。
時到今日，在海南黎族地區，還保留著許多傳統體育，黎族民間傳統體育源于勞動生產和生活之中，作為一種文化體育活動，經歷了一個從簡單到復雜，從鍛煉游戲到競技比賽的過程，它伴隨本民族的歷史發展，社會的進步和生活的改善，其形式和內容也不斷地得到充實和豐富。
黎族傳統游戲與體育競技活動中，最有特色和普及較為廣泛的是轉石、拉烏龜、射箭、蕩秋千、打狗歸坡等項目。
“以木為弓，以竹為弦，鐵鏃無羽，出入不釋手，以標刀為戈，以角為甲，器用土釜，瓠瓢，飲惟椒酒，以擊鼓為樂，以射獵為主，以刻箭為信誓，以割雞為占卜。……結茅為屋如覆盆，上以居人，下畜牛豕……”（清道光《瓊州府志·海黎志五》卷二十），這是對當時黎族人民生產生活狀況的描寫，而黎族傳統體育的豐富和發展，與黎族人民的生活、生產方式、民風習俗有著密切的聯系，每一個傳統體育項目的產生和發展，都是黎族人民生產和生活等方面內容的具體反映。
黎族的曲棍球運動“打狗歸坡”
曲棍球比賽，在中國并不十分普及，但是在黎族地區，有一種叫做打狗歸坡的傳統體育，和曲棍球運動十分相似。
1月10日，海南日報記者在昌江黎族自治縣，見到了打狗歸坡這個游戲。
據昌江黎族自治縣石碌鎮大坡村村民符阿亞介紹，小時候跟隨爺爺在山上放牛時，就玩過“打狗歸坡”，當時負方隊員被罰背著勝方隊員，像狗一樣四腳爬離場，勝方興高采烈吆喝離場，故名“打狗歸坡”。“打狗歸坡”在過去隨時隨地都可以玩，如今在喜慶場合時，才玩玩該游戲以助興。
得知海南日報記者來采訪，符阿亞立即叫來村里幾個四十多歲的中年男子，拿著柴刀和掃帚就來了，玩這個還要用柴刀，記者十分納悶。
符阿亞拿著柴刀，到村邊的小樹林里，砍了幾根“L”型的樹枝，前邊一個小小的樹杈，然后是一米多長的桿，記者一看才明白，這就好比打曲棍球的球桿。
符阿亞這邊砍好了球桿，另外一位村民拿椰子葉編了一個網球大小的樹葉球，其他的幾個人在村里的一塊空地掃了掃，然后插上了兩個球門。
比賽時，分成兩隊，每隊5人，每人手里執著“L”棍棒，球放在中間處，裁判員一聲令下，雙方互相競逐擊球，哪方先把球擊到對方球門就得一分，積分多者為勝。
昌江文化館的孫如民告訴記者，黎族傳統體育項目是在一定的自然環境和社會環境中因地制宜產生的，因此，能夠因地制宜的存在、傳承與發展。黎族人民生活在山區，山區豐富的自然資源為黎族傳統體育項目的開展提供了諸多便利，傳統體育項目的開展一般不需專門的運動場地和運動器材。如“打狗歸坡”和“拉烏龜”等項目可在收割后的稻田里進行；蕩秋千、攀藤摘花、拔繩等項目所需的繩子可用當地的藤條代替。由于諸多黎族傳統體育項目不受場地和器材的限制，便于組織，易于開展，因此深受人們喜愛。
比拼力量與耐力的“拉烏龜”
每年的保亭七仙溫泉嬉水節，都會舉行一些少數民族傳統體育比賽項目，在眾多的比賽項目中，除了射箭項目受到廣大群眾歡迎外，大家最感興趣的就是“拉烏龜”。
烏龜，常被譽為健康長壽的象征。黎族群眾模仿烏龜行走方式，創造出來趣味性極濃、競賽性極強的體育項目。“拉烏龜”通常會在一塊平地上劃好界限，以數米長的麻繩或山藤兩頭分別系在參賽雙方的腰間，雙方背對背，雙手扶地，似烏龜爬行式向前用力拉，不準雙手（腳）離地，如將對方拉過規定的界限則為勝者。這一項目對鍛煉腰腹力、拉力有益。拉烏龜常在農閑季節或喜慶節日舉行。多推舉村中長者擔任裁判員。
據省非物質文化遺產保護專家符策超介紹說，拉烏龜比賽，至今還流傳于黎族大部分村寨，是男女老少皆宜的項目，是一種比力量、比技術、比耐力的活動。黎族崇尚英武和勇敢，因此黎族青年非常喜歡力量型的體育煅練，原因在于它是能體現出個人力量大小，突出個性的項目。
黎家姐妹的“轉石”競賽
在昌江一些黎族地區，還保留著一種轉石比賽，每年農閑季節或喜慶場合，婦女們邀來自己的姐妹們與村中或外村的另一組姐妹開展轉石競賽。
開始時，兩隊各從河邊抬來一塊圓滑的石頭，然后每10人（多亦可）為一組，以5人用腳踩石，5人用手拉住踩石者的手進行轉動，轉得時間長者為勝方。為了熱鬧和給自己的隊伍助威，兩隊的拉拉隊各在自己轉石隊一旁拿起鼓、竹筒、木棍、木凳等器具有節奏敲打或唱起節奏歡快的民歌助興。
黎族傳統體育的歷史淵源
海南省非物質文化遺產保護專家王海昌對黎族傳統體育有著深入的研究，王海昌介紹說，據普查，在黎族地區，至少保留著30多種傳統體育項目，有些項目集體育、音樂、舞蹈和游戲于一體，但是所有的體育項目都與歷史和生活有著密切的聯系。
除了攻擊性的體育項目，黎族由于多居住在山區，交通閉塞，與外界往來少，生活相對單調、枯燥，因此，他們在勞動生產與生活實踐中創造了許多側重于人的身心需要和情感愿望滿足的健身娛樂體育活動。如蕩秋千、拉烏龜、打狗歸坡、打木節、拔繩、競走、蕩轉車、守營、背人碰撞等，通過這些體育活動，人們不但得到令人愉快的情感抒發和宣泄，而且達到了強身健體的目的。
而在黎族體育項目中，最為重要的是音樂、舞蹈與體育交融，黎族部分傳統體育項目將音樂、舞蹈與體育融為一體，具有很高的藝術性和技巧性，要求參加者不僅要具有良好的身體素質，還要具有一定的音樂素養和舞蹈技巧。
這些傳統體育項目常在重大節日或集會時進行，極具觀賞性。如打柴舞，擊竿者，時跪、時蹲、時站、節奏時快時慢，難度較大。跳竿者隨著竹竿的分合、高低、快慢，靈巧地穿梭于竹竿之間，跳出各種不同的舞蹈動作。
王海昌說，隨著現代體育項目的多樣化，年輕人崇尚國際流行的體育項目，傳統的游戲與體育競技活動已經瀕危，而這些體育項目又有鮮明的民族特色和鄉土氣息，是黎族生產和生活某些情節的再現。同時這些傳統體育項目都為群眾所創造，體現黎族人民的聰明才智，各地應采取適當措施加以保護。
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