1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

　　2、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。

　　3、健康的生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式，具體表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講究個人、環境和飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健，生病及時就醫，積極參加有益的健康文體活動和社會活動等。

　　4、成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36~37℃；平靜呼吸16～20次∕分；脈搏60～100次∕分。

　　5、吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

　　6、接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施。

　　7、肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。

　　8、艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

　　9、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

　　10、不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。

　　11、家養犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

　　12、出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。

　　13、正確刷牙，每天刷牙兩次以上，豎刷，每次3—5分鐘。

　　14、吃糖過多的危害：①營養不良；②發生齲齒；③導致肥胖癥；④易骨折；⑤誘發癌癥；⑥影響壽命。

　　15、人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。

　　16、多食蔬菜、水果可①增加營養；②預防貧血和癌癥。

　　17、人體缺碘的危害：①影響胎兒生長發育，造成智力低下或癡呆；②嬰幼兒發育遲緩，影響智力；③引起甲狀腺腫大。

　　18、飯前便后洗手可預防腸道傳染病和寄生蟲病。

　　19、綠化對環境的作用是：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；②吸附和阻留灰塵；③調節氣候；④降低噪聲；⑤美化環境，提高工作效率。

　　20、隨地吐痰的危害：痰液里的細菌和病毒會隨塵土飛揚，傳播疾病，污染環境。

　　21、共用洗臉毛巾容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)。

　　22、勤曬被褥既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。

　　23、老鼠可傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。

　　24、蚊子可傳播瘧疾、流行性乙型腦炎等。

　　25、蒼蠅能傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染病。

　　26、蟑螂的危害是：攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染食物傳染疾病。

　　27、吸煙對人體的主要危害是：導致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病。

　　28、“世界無煙日”是每年的5月31日。

　　29、吃鹽過多易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟病病情加重。

　　30、成人每天適宜的食鹽量是5克以下。

　　31、預防高血壓應做到：①不吸煙、少飲酒；②控制飲食，防止肥胖；③低鹽飲食、多食蔬菜；④適度鍛煉，睡眠充足；⑤保持情緒穩定、樂觀。

　　32、世界公認冠心病的三大危險因素是：高血壓、高血脂和吸煙。

　　33、糖尿病的典型癥狀是：多飲、多食、多尿和消瘦(簡稱三多一少)。

　　34、流行性感冒主要通過空氣飛沫傳播。

　　35、預防腸道傳染病要做到：①飯前便后洗手；②水和食物要干凈；③消滅蒼蠅；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤徹底治療病人；⑥病人糞便、嘔吐物要消毒處理。

　　36、被狂犬等動物咬傷后應做到：①立即用大量清水沖洗傷口或擠壓出血；②不縫合、不包扎傷口；③立即注射狂犬疫苗。

　　37、艾滋病的傳播途徑主要是：①性傳播；②血液傳播；③母嬰傳播。日常生活和工作接觸不會傳播。

　　38、嬰兒的最好食物是—母乳。

　　39、嬰兒應在6個月左右添加輔食。

　　40、嬰兒在滿一周歲時斷奶比較合適。

　　41、全球性環境“三大公害”是：

　　①溫室效應(全球氣候變暖)；②臭氧層破壞(臭氧空洞)；③酸雨。

　　42、維持人體健康的七大營養素是：蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽水、纖維素。

　　43、影響健康的十大惡習：①緊張；②濫用藥物；③暴食；④過度運動或缺少運動；⑤不注意身體的警告；⑥任意中斷治療；⑦過度節食或素食；⑧吸煙；⑨酗酒；⑩進食致癌物質。

　　44、煙草主要有害成分是：尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。

　　45、睡前保健五要：要刷牙、要梳頭、要洗腳、要喝水、要開窗。

　　46、女性最佳生育年齡段是：25—29歲。

　　47、腦血栓形成的預防：①控制高血壓；②及早發現并治療高血脂、高血糖；③戒煙、低脂、低鹽飲食；④生活有規律，適當參加體育鍛煉。

　　48、成人每晚睡7.5小時最健康。

　　49、吸二手煙30分鐘即可損害血管。

　　50、預防瘧疾的辦法是防止蚊子叮咬。

　　51、預防“非典”的關鍵是不要與感染者近距離接觸。同時，保持室內通風，用流動的水和肥皂勤洗手，注意個人衛生和飲食衛生，在人員密集的場所戴口罩等等。

　　52、預防手足口病十五字方針：

　　洗凈手、喝開水、吃熟食、勤通風、曬被褥。