【健康知識】高齡女性備孕二孩的建議

　　2016年1月1日，“全面二孩”政策正式開放。越來越多的父母想要二胎，而專家認(rèn)為，女性最佳生育年齡為25-29歲左右，最好不要超過35歲；男性最佳生育年齡為25-35歲。35歲以上女性要想懷孕的話，會面臨懷孕難、流產(chǎn)率高、并發(fā)癥、畸形發(fā)生率增高等問題。故而，加強(qiáng)二胎生育的管理，重視二胎生育孕前評估至關(guān)重要。

　　孕前評估包含三個(gè)方面

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　　男女生育力評估：如女方主要是卵巢儲備功能和宮腔環(huán)境的評估，包括卵子的質(zhì)量與數(shù)量、子宮有無器質(zhì)性病變等。男方主要是精子的質(zhì)量及數(shù)量；

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　　男女基本健康狀況評估：有無基礎(chǔ)性疾病存在，如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂，甲亢，有無發(fā)生妊娠期合并癥的傾向等；

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　　心理上的評估：隨著年齡增長，妊娠概率降低，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)及生育畸形后代風(fēng)險(xiǎn)增加，對備孕失敗需有一定的心理準(zhǔn)備。

　　高齡婦女:那么高齡孕婦應(yīng)如何備孕呢？

　　小編:下面為你細(xì)說該如何備孕！

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　　懷孕前充分了解夫妻雙方身體狀況

　　先做全身體檢，隨后進(jìn)行生殖體檢，最后才能接受孕期評估和指導(dǎo)，確定各項(xiàng)指標(biāo)正常后再準(zhǔn)備懷孕。

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　　及時(shí)治療不孕不育疾病

　　針對女性月經(jīng)不調(diào)、輸卵管異常、子宮內(nèi)膜異位癥、輸卵管阻塞及盆腔炎等導(dǎo)致不孕的常見問題，以及男性少精弱精、陽痿早泄等男性不育問題，需對癥下藥、及時(shí)治療。

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　　合理攝入營養(yǎng)

　　孕期既要注重營養(yǎng)補(bǔ)充，也得切忌營養(yǎng)過剩。孕前需服葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，高齡孕婦可增加含鈣食物的補(bǔ)充，如奶制品等。

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　　控制體重

　　高齡孕婦需要控制體重，孕前多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。對于超重或肥胖的女性需要控制體重者，應(yīng)在孕前多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)再備孕。

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　　減少熬夜次數(shù)戒煙酒

　　如果工作需要熬夜加班，需要盡量減少次數(shù)。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

　　溫馨提示

　　此外，夫妻雙方應(yīng)戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，將雙方身體調(diào)整好最佳狀態(tài)進(jìn)行備孕。